Het is een thema waar we allemaal wel eens mee worstelen: het vinden van de balans tussen werk en privé. Hoe gaan we om met alle prikkels die de hele dag op ons af komen? En die nog versterkt worden door de mobiele telefoon, waardoor we altijd bereikbaar zijn en in contact staan met de buitenwereld. Gelukkig is er veel aan te doen om je balans intact te houden. We geven praktische tips, die je makkelijk zelf kunt uitvoeren en waarbij we vooral adviseren: doe ze! Begin er vandaag nog mee. Probeer eens iets anders dan je gewend bent, stap uit die comfortzone, want anders gebeurt er niets. Het helpt echt!

Hoe komt het dat we geen balans kunnen vinden tussen werk en privé? Of überhaupt onze eigen balans? De voornaamste oorzaak zit in ons hoofd: dat zet ons systeem in de sympathische modus: we staan altijd ‘aan’ en denken te veel na. Dat komt doordat wij mensen gezegend zijn met een hersenschors: de neocortex. Die onderscheidt ons van zoogdieren en zorgt ervoor dat we ons geciviliseerd gedragen. We bedwingen er onze impulsen mee. Een lastige taak nu er een extreem overaanbod is aan prikkels en verleidingen. Doordat we steeds in de ‘nadenkmodus’ zitten, ondermijnen we onze gezondheid: ons lichaam staat continu in de stress-stand. Het verklaart waarom er steeds meer mensen met vage klachten uit het arbeidsproces verdwijnen: ze krijgen een burn-out. De gemiddelde leeftijd waarop we die krijgen daalt steeds verder en zit nu op 35 jaar. Er zijn zelfs middelbare scholieren die al tegen een burn-out aanlopen.

Met onderstaande tips kun je direct aan de slag om beter in balans te blijven. Lees wat je kunt doen om:

• te ontspannen,
• je agenda beter te beheren,
• de relatie met je mobiel te verbeteren,
• je manier van leven te veranderen.