- Plan ontspanning in je agenda, net zoals je een taak of afspraak plant, als je het niet plant kom je er niet aan toe.
- Plan ingewikkelde dingen ’s ochtends. En de zaken waar je je hersens minder hard voor hoeven te werken, de ‘doe-dingen’, in de middag, als je hersenen minder scherp zijn.
- Zeg vaker ‘nee’, op het werk én privé, maar wel op een nette manier.
